整夜都在看碟，整夜熬夜，加班……第二天一早，两只熊猫眼成为了“确认记录”的铁证。 即使我打了厚实的基础，我仍然想掩盖它，这很痛苦。 俗话说：“认识自己和敌人，一百场战斗将永远不会结束。” 如果要彻底“消灭”黑眼圈，则应从其原因开始。 可以理解，黑眼圈可大致分为两种类型，一种是血管黑眼圈，因为眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织很少。 一旦血液循环不良或血管扩张，就会形成黑眼圈。 另一个是色素沉着的黑眼圈，是由眼窝周围的色素沉着引起的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的原因很多。 除构成遗传因素外，眼睛周围的皮肤自然会变黑。 它也可能是由于吸烟，饮酒，抑郁，思维过度或熬夜造成的睡眠不足引起的。 黑眼圈。 此外，日常生活中的其他因素，例如过敏性鼻炎或眼妆去除不完全，缺乏体育锻炼，血液循环不良等日常生活中的其他因素，也会使人们在不知不觉中产生“熊猫眼”。 但是，为了杀死萌芽中的“熊猫眼”，除了确保充足的睡眠和适当的有氧运动外，均衡合理的饮食也是有效的配方。 这里有五种推荐的食物，可以使您免于购买昂贵而豪华的眼霜和眼膜以及“大量出血”。 只需增加日常饮食中的摄入量即可轻松与黑眼圈说再见！
鸡蛋
因为鸡蛋富含优质蛋白质，并且蛋白质可以促进细胞再生，所以定期吃鸡蛋可以 增加蛋白质摄入量，对缓解黑眼圈的形成有一定作用。 但是，由于人体一天只能吸收两个鸡蛋中所含的营养成分，因此建议不要食用两个以上的鸡蛋。 有些人习惯于吃生鸡蛋。 实际上，生鸡蛋极难消化并含有细菌。 因此，建议您吃煮鸡蛋。 此外，瘦肉，禽蛋和水产品也富含优质蛋白质。 定期食用此类食物也可以帮助减少黑眼圈的形成，但是由于鸡蛋的蛋白质组成最接近人体，因此吸收效果最佳。
芝麻种子
每个人都知道芝麻种子的作用，但其消除黑眼圈的功效可能未知。 芝麻富含维他命e，可滋养眼球和眼部肌肉，可缓解黑眼圈的形成。 它不仅可以使头发变黑美丽，还可以消除黑眼圈。 它可以用一块石头杀死两只鸟。 难怪有人认为芝麻是一种神奇的“魔术食品”。 除芝麻籽外，其他富含维生素e的食物包括花生，核桃，葵花籽等。
胡萝卜
除了可以滋养眼球和眼部肌肉的维生素E，维生素A也具有这种作用。 胡萝卜是增加维生素A摄入量的最佳选择。胡萝卜可以维持上皮组织的正常功能并改善黑眼圈。 此外，胡萝卜中所含的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。 其他含维生素A的食物包括动物肝脏，黄油，禽蛋，苜蓿，杏子等。
海带
铁是血红蛋白的核心成分。 因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和养分的能力。 海带富含铁，因此定期食用海带也可以减轻黑眼圈的困扰。 其他富含铁的食物包括动物肝脏和瘦肉。
绿茶
经常使用计算机的人可以喝绿茶来补充特定的植物营养素，以消除计算机辐射引起的黑眼圈。 绿茶中所含的浓缩多酚可抑制自由基破坏皮肤支撑纤维，是当今公认的最有效的抗自由基因子。 多喝不含咖啡因的绿茶不仅可以消除眼睛下的黑眼圈，而且其中所含的儿茶素不仅可以帮助体内脂肪代谢，还可以帮助睡眠。 它不仅可以稳定睡眠质量，还可以减少人们的疲劳感。 此外，绿茶袋的外部应用也可以减少黑眼圈。 只需将绿茶袋在冰箱中饮用一会后放进去，取出并放在眼睛上20分钟，即可在一定程度上缓解黑眼圈现象。
